糖質制限やケトジェニックなどが一般的に認知されるようになって、糖質を控えめの商品が多くなってきましたね。 　 その中でもスイーツに関しては「シャトレーゼ」が断然おすすめです。 　 シャトレーゼは学生時代によくアイスを…

　 甘いだけのプロテインはキライです。 　 そんな人のために、安価で飲みやすいプロテインを作る方法をお伝えします。 その他にも（買って飲んでみたらまずかった…）という場合にも使えるかもしれません。 私と味の好みが似ていれ…

　 ダイエットを始めてまず最初に言われるのは「タンパク質を多く摂りなさい」ということ。 　 人間の体のほとんどはタンパク質からできているので、ダイエット時にしっかり摂っておかないといけないのは理解できると思います。 しか…

　 必須アミノ酸って言葉はよく目にすると思いますが、いったい何者なのか？よく分からない人も多いはずです。 　 必須というくらいだから、身体に必要不可欠なモノのはず。 なのに、よく知らないのは少々もったいないですね。 　 …

おそらく人類の永遠のテーマは「老化」だと思うんです。 「若返り」だとか「不老不死」などは映画でもよくテーマとして取り上げられていますよね。 つまり、多くの人たちはいつまでも若くありたいと願っているという事です。 化粧品や…

　 「最近なんだか疲れやすいな…」 と思ったらビタミンB1不足を疑ってみてもいいかもしれませんよ。 　 ビタミンB1はエネルギーを作り出すために必要不可欠 私たちの体に必要不可欠なビタミンは数多くの種類がありますが、世界…

　 骨を強くしたいならカルシウムだけではダメ。 ビタミンDもいっしょに摂らないと、うまく吸収されないのです。 　 あと、実は筋肉にもいいことがあるんです。 　 1日に摂取したい量 【1日に摂取したい最低量】 成人：15μ…